반응형 오메가3섭취1 오메가3효능/오메가3효과/오메가3부작용/비건,채식주의자 오메가3/왜 오메가3를 먹어야하는가?/오메가3추천/비건,채식주의자오메가3/블랙모어스/Blackmores 오메가-3는 인간에게 중요한 지방산 중 하나로, 주로 물고기 기름과 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 가장 잘 알려진 오메가-3 지방산은 이 코사펜타에 노산(EPA)과 도코사헥사에노산(DHA)입니다. 또 다른 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)은 식물성 원료에서 발견되며, 인체에서 EPA와 DHA로 변환될 수 있습니다. 오메가-3의 주요 효능과 이점심혈관 건강 개선: 오메가-3는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈압을 조절하여 심장 질환 위험을 감소시키는데 기여합니다. 뇌 기능 향상: DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로, 뇌 기능을 유지하고 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 높은 DHA 수준은 인지 능력과 기억력을 .. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
