반응형 혈전1 콜레스테롤 높은 음식과 낮추는 음식 구체적으로 알아보자. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 구체적인 음식을 아래에 나열했습니다. 이러한 음식은 콜레스테롤 수치를 관리하고 심장 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다: 오메가-3 지방산을 포함하는 생선:연어: 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 마스크 킹: 연어와 유사한 오메가-3 지방산을 제공합니다. 송어: 콜레스테롤과 포화 지방이 적어 심장 건강에 도움이 됩니다.식이 섬유를 풍부하게 하는 곡물 및 유제품:현미: 고 섬유 함량이 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 귀리: 식이 섬유와 베타 글루칸을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 아보카도: 건강한 지방과 식이 섬유가 풍부하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 콩 및 콩 제품: 식물 .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
